Die Alexander-Technik ist eine von F.M. Alexander (1869-1955) entwickelte Methode des bewussten Umgangs mit sich selbst.

In dieser Arbeit machen wir uns vertraut mit körperlichen, mentalen und emotionalen Reaktionsmustern, die sich oft unbewusst abspielen. Manche dieser Muster behindern oder schaden uns. Wenn wir sie erkennen und verstehen, dass wir einen bewussten Einfluss auf sie haben, können wir sie verändern.
Die Alexander-Technik öffnet und vertieft das Verständnis für das, was wir tun und wie wir es tun. Die Eigenwahrnehmung wird geschärft. Der Einfluss unseres Selbstverständnisses, unserer inneren Bilder und Überzeugungen auf unser Leben wird transparent.

Auf der körperlichen Ebene entdecken wir, dass Beschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schmerzen bei bestimmten Bewegungsabläufen häufig die Folgen alter Verhaltensmuster sind.

Auch im Seelisch-Geistigen erkennen wir Gewohnheiten, durch die wir immer wieder in die gleichen Schwierigkeiten geraten.

Wir lernen Verhaltensweisen zu unterbinden, die wir als ungünstig erkannt haben. F.M. Alexander nannte diesen Prozess Inhibition – „Innehalten“. Indem wir uns zunächst im Non-Doing, im „Nicht-Tun“ üben, können wir unserem Handeln eine neue Richtung geben und das Spektrum unserer Möglichkeiten erweitern. Wir erlangen größere Freiheit und Entscheidungsfähigkeit. Wir übernehmen Verantwortung für uns selbst.

Gesundheit und Wohlbefinden werden verbessert.
An die Stelle von Spannung und Unausgeglichenheit treten Leichtigkeit und Balance.