Die Alexander-Technik wird vorwiegend in Einzelstunden (ca. 45 min) vermittelt. Wir arbeiten an einfachen, geführten Bewegungsabläufen und Haltungen wie Sitzen und Stehen, Gehen und Liegen. Behutsame Berührungen ermöglichen Ihnen, Ihre Bewegungsmuster wahrzunehmen. Die Berührung hilft, überflüssige Spannung in der Muskulatur zu lösen, mit belastenden Gewohnheiten, z.B. dem Hochziehen der Schultern oder dem Zusammensinken des Oberkörpers aufzuhören und insgesamt eine bessere Koordination zu entwickeln. Ihre Bewegungen gelingen müheloser. Sie können Ihre Kraft effektiver einsetzen. Auch Bewegungsabläufe und Tätigkeiten, die für den Einzelnen von besonderer Bedeutung sind, wie die Handhabung alltäglicher Gegenstände, das Spielen eines Instruments, das Auftreten vor Publikum, sportliche Aktivitäten oder die Arbeitshaltung vor dem PC können Themen des Unterrichts sein. Die Arbeit im Liegen wirkt wohltuend und entspannend. Auch hier wird Ihr Körper sanft bewegt, wobei Sie den Prozess des Lösens von Anspannung gedanklich wach und bewusst begleiten. Der Körper kann den ganzen Raum einnehmen, der ihm zusteht.

Alexander-Technik ist für Menschen jeden Alters und aller Berufsgruppen geeignet. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Jede Klientin, jeder Klient entscheidet selbst, wie viele Lessons sie/er vereinbaren möchte. Selbstverständlich ist es sinnvoll, eine Serie von Stunden in regelmäßigen, z.B. wöchentlichen Abständen zu nehmen. Bequeme, nicht einengende Kleidung ist zweckmäßig.
Nach Absprache sind Einführungsabende für kleine Gruppen möglich.

Die Alexander-Technik ist ein körperorientiertes pädagogisches Verfahren und eine Bewusstseinsschulung. Notwendige medizinische Behandlung kann durch sie nicht ersetzt werden. Es werden weder Diagnosen gestellt noch Medikamente eingesetzt. Bei Fragen zu medizinischen Sachverhalten ist eine Ärztin oder ein Arzt zu Rate zu ziehen. Gleichwohl kann die Alexander-Technik vielen, auch gravierenden Beschwerden und Krankheiten vorbeugen, bestehende Beschwerden lindern und einen Genesungsprozess positiv unterstützen.